先日、光が丘にて

「介護保険の利用について」と「フレイル予防」をテーマにした講演会と、セラピストによる冬のリハビリ健康体操を実施しました。

当日は多くの地域の皆さまにお集まりいただき、会場は満席に近い状態。

前半の講演では、

• 　介護保険でどんなサービスが使えるのか

• 　申請の流れや、どこに相談すればよいのか

• 　介護が必要になる前から準備しておくことの大切さ

といったポイントを、わかりやすく解説していただきました。

参加された方からは「曖昧だった仕組みがよくわかった」「早めに相談してみようと思った」などの感想が聞かれました。

続いて、フレイル（虚弱）予防についてのお話。

「栄養」「運動」「社会参加」の3つが大切であること、

特に冬場は活動量が減りやすく、意識して体を動かす必要があることをお伝えしました。

後半は、セラピストによる冬のリハビリ健康体操。

椅子に座ったままできるストレッチや、転倒予防のバランス体操、

手足を同時に動かす脳トレ体操など、笑い声もまじえながら楽しく体を動かしました。

「体がポカポカしてきた」「家でも続けたい」といった嬉しいお声もいただきました。

寒い季節こそ、少しの工夫でフレイルを予防し、

住み慣れた地域で元気に暮らし続けることが大切です。

今後も、光が丘エリアをはじめ地域の皆さまと一緒に、

介護予防・健康づくりの取り組みを続けてまいります。

ご参加いただいた皆さま、関係者の皆さま、ありがとうございました。